جلسة الأنيس النفسي - 60 دقيقة.

جلسة الأنيس النفسي مدتها 90 دقيقة - لقاء واحد هي المساحة الأعمق والأوسع لفهم نفسك لو كنت من أصحاب الـADHD أو من العقول التي لا تهدأ.هي مش مجرد جلسة أطول… هي جلسة تأسيس، كشف، وإعادة ضبط للحياة.

العقل السريع بيحتاج مساحة يفرغ فيها، يعبر، يحكي، ويستقر…وأحيانًا المشكلة مش في “نقطة واحدة”، لكن في تشابك بين التشتت، الاندفاع، العلاقات، العمل، النوم، والمشاعر.جلسة 90 دقيقة معمولة علشان نفكّ التشابك ده كله بهدوء، بدون استعجال، وبدون ضغط وقت يخليك تحس إنك مش قادر تقول اللي جواك.

في الجلسة دي بنشتغل على أربع مستويات:

١) فهم نمط دماغك وشكل الـADHD عندك

كل عقل ADHD له بصمته الخاصة.بنحلّل:– التحفيز والدوبامين– أنماط الهروب والتأجيل– جذور الانفعالات– أسباب السلوك المتكرر اللي مش عارف توقفه

ده الجزء اللي بيخليك تقول:“أخيرًا فهمت نفسي.”

٢) كشف جذور المشكلة بدل علاج أعراضها

لو عندك أكتر من مشكلة في وقت واحد…لو حاسس إن حياتك ماشية بكثرة البدايات وقلة النهايات…لو كل خطوة بتبدأها بتقف فجأة…الجلسة دي بتقربك من جذور القصة مش شكلها الظاهري.

٣) رؤية بانورامية لحياتك

بنرتّب حياتك كأنك شايفها من فوق:– علاقاتك– شغلك– وقتك– نومك– عاداتك– طاقتك

وبنحدد إيه اللي بيدعمك…وإيه اللي بينهك دماغك السريعة من غير ما تحس.

٤) بناء خطة تشغيلية تناسب دماغ لا تهدأ

مش خطة كبيرة ولا أهداف مرهقة…خطة عملية، قصيرة، واضحة، وتناسب نمط الـADHD:– خطوات أسبوعية– أدوات تنظيم– نظام يومي بسيط– حلول للسؤال الأزلي: “أبدأ منين؟”

تخرج من الجلسة ومعاك:وضوح + ترتيب + خطة تمشي عليها بثبات.

لمن تُناسب هذه الجلسة؟

– الشخص الذي يشعر أن حياته متشابكة ومحتاجة إعادة ضبط.– من يريد بداية قوية قبل الدخول في باقة شهر، 3 شهور، أو 6 شهور.– من حاول كثيرًا لوحده… وعاوز أخيرًا يشوف الصورة كاملة.– كل عقل لا يهدأ… وعاوز طريق هادئ وواضح يمشي عليه.

جلسة الأنيس هي نقطة التحوّل التي تغيّر طريقة نظرتك لنفسك ولـADHD…وتفتح لك باب رحلة جديدة، منظمة، أخفّ، وأكثر وضوحًا.